Inleiding Veel sporters, jong en oud, kampen met een diepgewortelde angst om fouten te maken. Deze angst is niet alleen vervelend, maar kan prestaties ernstig beperken, het leerproces verstoren en

Samenvatting en vertaling naar de praktijk van sporters, trainers en coaches 1. Inleiding Het boek The Brave Athlete is bedoeld voor sporters die niet alleen willen presteren met hun lichaam,

Inleiding Zelfregulatie is het vermogen om je eigen gedrag, gedachten en emoties zodanig te sturen dat ze bijdragen aan het bereiken van je doelen. Binnen de sport betekent dit: leren

Wat is coping in sport? Coping verwijst naar hoe sporters omgaan met stressvolle situaties: een gemiste kans, een slechte beoordeling, wedstrijdspanning, een blessure of verlies. Het gaat om reacties op

Inleiding Slaap is vaak het vergeten onderdeel van training: na een intensieve sessie draait de focus op voeding en training, maar onvoldoende aandacht voor slaap kan prestaties en herstel ondermijnen.

Inleiding Blessures zijn onvermijdelijk in de sport. Voor zowel jeugd- als volwassen sporters kan een blessure meer betekenen dan alleen fysieke revalidatie: de mentale impact is vaak minstens zo groot.

Hoe breed leren helpt bij topprestaties Inleiding Veel coaches en ouders geloven dat vroege specialisatie de weg is naar succes: zo snel mogelijk richten op één sport, zodat je expertise

Inleiding Communicatie vormt de kern van veel sportinteracties: van de instructies die een trainer geeft tot de gesprekken die een ouder voert met een kind na een wedstrijd. Hoe je

Hoe je als sporter minder moet proberen en meer moet toestaan Inleiding Wat als je grootste tegenstander niet aan de andere kant van het net staat — maar in je